Trénujeme v zime venku

13. 02. 2012 Redakce | |

Trénovat golf v zime na venkovních odpalistích zní jako nesmysl. Presto to lze. Výhodou takového tréninku je, ze nepálíte do zádné síte, ale do prostoru a tvar rány vidíte az po dopad míce. Nevýhodou (krome zimy) je skutecnost, ze muzete trénovat jen dlouhou hru a máte omezené moznosti - ne kazdý DR je pres zimu otevrený.

Trénink golfu v zime venku

Pro zimní trénink venku platí nekolik základních pravidel, která vám trénink usnadní a uvidíte, ze ac to muze zpocátku vypadat jako bláznivý nápad, nakonec si dobre zatrénujete a jeste to bude zábava. Platí tedy následující:

správne si vyberte místo, kde budete trénovat
zvolte vhodné oblecení
nezapomente na rozcvicení
trénujte s mírou - radeji méne a casteji.

Kde trénovat

Nekteré golfové areály a driving range na zimu zavírají, hlavne pokud mají nekrytá odpaliste nebo jsou provozována nadsenci a jedou pouze pres hlavní sezónu, ale spousta jich má otevreno i behem zimních mesícu. Otvírací dobu neovlivnuje ani tak venkovní teplota, jako sníh - pokud je nasnezeno, nelze na DR sbírat mícky a tudíz vám pravdepodobne zavrou.

Vyberte si takové místo, kde mají ideálne krytá odpaliste, osvetlení (v zime bývá brzy tma) a infracervené zárice ohrívající prostor pod sebou.

Co na sebe

Zimní trénink je jako kazdý jiný zimní venkovní sport - potrebujete kvalitní oblecení, které zahreje, bude odvádet pot a nebude vás prílis omezovat v pohybu. Osvedcila se nám kombinace: spodní termokalhoty, na ne klasické golfové kalhoty nebo jiné sportovní kalhoty, mozná oceníte lyzarské podkolenky. Na sebe termotricko a 2-3 vrstvy sportovního oblecení. Az se doma oblecete, zkuste se v tom projít, otocit a zkusmo máchnout rukama - at víte, jak se vám bude hrát.

Dulezité je samozrejme ochránit hlavu a ruce - cepice je základ a pokud není extra zima, golfová rukavice je fajn, pri nizsích teplotách bych radeji zvolila zimní golfové rukavice, které hrejí a hlavne je máte na obe ruce.

Trénink

Pred samotným cvicením se porádne zahrejte a protáhnete. Telo se v chladu rozehrívá pomaleji a urcite si nechcete natáhnout nejaký sval. Zacnete zlehka a nechte soustredte se na správnou techniku víc nez na to, abyste to narvali co nejvíc a dopálili co nejdál.

Hodina venku urcite stací, nekdy to lze zabalit i po 40 minutách. Telo postupne chladne a samo si rekne, kdy je dost. Po tréninku se pak muzete v klubovne usadit ke svaráku nebo caji a spokojene odpocívat s vedomím, ze dnes jste pro sebe (a svuj svih) neco udelali.

Zimní Hostivar